[...] serce budziłem się co jakiś czas, jednak po sprawdzeniu pulsu i bicia serca wyszło wszystko ok. nie wiem powinnem odstawić dany produkt? Powiem, że dzień wcześniej zażyłem witaminy i minerały 1 tabs i omega 3 now też 1 tabs i w dzień brania scorcha tak samo, i miałem uczucie ciepła bez scorcha, czy może byc to spowodowane też tymi witaminami?" [...]
Pytanko czy odżywki są zdrowe ?? traktujemy je jako witaminy że tak powiem ?? Co by się stało np. gdybym teraz coś brał jakieś białko czy coś przy stosowaniu treningu w domowych warunkach lafaya ?
Coś tam by pewnie pomogły, ale ja bym je zostawił na dłuższy staż, do tego na normalnej siłce. A białko to nie witaminy, tylko zastępstwo źródła białka w diecie.
Nigdy 100 % z supla się nie przyswoi, niemniej akurat b6 łatwo dostarczyć z pożywienia konwencjonalnego w odpowiedniej dawce. Jak masz dobrze zbilansowaną dietę to spokojnie możesz dorzucić jakieś zwykłe witaminy co mają po 100-200 % RNA (sportowiec/kulturysta zawsze potrzebuje większych dawek).
Mam pytanie, ktoś posiada informacje dotyczące zawartości makro i makroelementów (witaminy, pierwiastki i zawartość tłuszczy i białka oraz ich skład) w szpiku kostnym (wołowego i wieprzowego)?
Wartości to pewnie nie mają więcej, bo to fizycznie niemożliwe, ale więcej się ich przyswaja. Jak wiadomo, niektóre witaminy rozpuszczają się w tłuszczach.
Co do pluszów to mam znajomego lekarza, powiedział mi jakiś czas temu, że witaminy zawarte w tych wszystkich rozpuszczalnych tabletkach są bardzo słabo przyswajalne, więc od tego czasu ich unikam ;) Zamiast tego polecił najtańszy zestaw witamin z osiedlowej apteki ;)
[...] INNE: - noc wcześniej nie mogłem zasnąć - 5h snu - dalej kiepskie samopoczucie - na spotkaniu ze znajomymi nie mogłem sobie odmówić papierosa NOTKI: - kupić oliwę oraz witaminy Olimpu - nie kupować mięsa mielonego - mięso gotować – nie smażyć (nie mam możliwości pieczenia) - zważyć i zmierzyć się dokładnie - nie popalać - detoks to detoks - [...]
DT - rano 5g mono+witaminy+omega3, 30min przed treningiem dawka mesomorph+bcaa , po treningu 5g mono+bcaa, na sen ZMA /co do bcaa po tre, popijał bym je na treningu, reszta ok DNT - rano 5g mono+witaminy+omega3 /tez ok Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-08-17 10:52:09
Najlepiej przyjmować je wraz z największym posiłkiem, ponieważ niektóre witaminy rozpuszczalne są w tłuszczach, więc to logiczne. Ja dodatkowo magnez biorę jeszcze przed snem.
Jeśli idzie o witaminy to wydaje mi się że z tych "tańszych" olimp przoduje, dawki są rozsądnie dobrane i minerały są chelatowane. W innych witaminach są mniej przyswajalne formy minerałów albo mniejsze dawki witamin. Antyoksydantów w takiej formie jak te olimpowskie nie widziałem u nikogo ( wiem że boli to finansowo jak na wyciąg z owoców) ale z [...]
[...] pewnie wleci jakiś twaróg, albo już nic bo zapachny ostro suple tradycyjne przed siłką aakg, bcaa okołotreningowo, 10g kreatyny w dni treningowe (jabłczan), białeczo, witaminy, carbo po macie około 50-70 gram i tyle ;-) Jutro idę rano na dwa treningi przed szkołą od 8:15 do 11, na bjj i mma. Potem od 12 do 17 praktyki na kuchni, już czuję [...]
[...] Suplementacja, tutaj będzie różnie. Nie ma się tutaj co rozpisywać. Stała suplementacja to na pewno : -vit.C i inne witaminy (vita-min Olimp) -5g kreatyny mono ed -białko wpc zależnie od braków -carbo w dalszej fazie masy Okresowa suplementacja : -wszelkiego rodzaju przedtreningówki, [...]